Course Curriculum
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Pull up assistée
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High pull up
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Dips assistés
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Push up
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Gainage hollow hold
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Fentes marchées
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Pistol squats assistés
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Saut en longueur
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Gainage latéral
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Tirage australien
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Push up déclinées
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Dips excentrique
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Gainage frontal
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Push up explosives
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Burpees
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Hollow to superman
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Push up diamant
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Transition muscle up sur barre basse
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Gainage frontal bras tendus
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Squat sauté
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Fentes sautées
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Sauts verticaux
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Dips explosifs
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Gainage dynamique tape épaule
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Tirage australien lesté