Course Curriculum
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Ring rows (tirage australien)
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Ring push up
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Ring dips assistés
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False grip hold
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Gainage sur anneaux
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Squat
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Fentes marchées
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Pistol squats assistés
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Saut en longueur
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Gainage latéral
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Pull up ring assisté
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Ring dips
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Push Up
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Hollow hold
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Burpees
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Gainage pompe mains dans anneaux
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Hollow to superman
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Transition muscle up excentrique
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Fentes sautées
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Gainage frontal
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Gainage dynamique tape épaule